수면과 건강
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작성일 22-11-22 19:03
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수면의 정이
수면이 일어나는 이유
수면 중에 일어나는 일
수면 단계
수면 시간
수면 장애
건강한 수면
수면의 법칙
* 수면의 정이
주기적으로 되풀이 하는 생리적인 의식상실과 흡사한 상태
주변을 인지할 수 없고 자극에 무reaction 하는 행동상태
생리학적으로는 특정 뇌파의 양상으로 정이한다.
* 수면 중에 일어나는 일
뇌 : 뇌의 활동의 주기적인 變化
골격근 : 긴장 약화
호흡계 : 호흡 수 감소 경향
배설계 : 소변 양 감소
내분비계 : 멜라토닌 , 성장 호르몬
신경계 : 자율신경계 變化
수면 단계
: 75~80%
1단계 : 잠의 스타트 단계
2…(skip)
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본 資料는 수면과 건강에 대해 정리(arrangement)한 보고서입니다.
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